孕期饮食到底有何禁忌这条微信为你解惑
怀孕对于每个女人来说都是人生的重大改变
想到有一个小生命在自己肚子里慢慢长大
感觉做任何事情都有了仪式感
甚至连走路都变得小心翼翼
作为孕期最重大的事情——“吃”
孕妈咪更是有太多的问题
怀孕能吃小龙虾吗？能吃螃蟹吗？
怀孕能吃反季节水果吗？
怀孕吃坚果宝宝容易过敏？
怀孕能吃豆制品吗？
孕期饮食有什么禁忌？
孕期饮食到底应该注意什么？
小编提示
下面这五类食物，需要警惕和注意！
李斯特菌感染风险高
代表食物：现挤牛奶、冷午餐肉、火腿、冷鸡肉、刺身
孕妇需要特别留意避免李斯特菌感染
即使妈妈的症状比较轻微
细菌也可能会透过胎盘传染给胎儿
可能导致流产、败血病和初生婴儿脑膜炎等严重后果
在下面点到名的李斯特菌高风险食物，在孕期不要吃
?冷的熟鸡肉
?冷的加工肉类（比如午餐肉、火腿、培根）
?沙拉
?生海鲜
?软质冰激凌
?生奶（比如现挤牛奶、羊奶）
?软质和半软质奶酪
?肉酱
简单地说，就是尽量避免生食，吃剩的食物最好充分加热后再食用！
沙门氏杆菌高风险食物
代表食物：不熟的豆芽、鸡蛋
沙门氏杆菌感染可以导致
恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等症状
罕见情况下可能导致流产
在下面点到名的沙门氏杆菌高风险食物，在孕期不要吃
?不熟的豆芽（黄豆芽、绿豆芽、花椰菜芽、荷兰豆芽、萝卜芽、洋蔥芽、苜蓿芽、紫花苜蓿芽等）
?生鸡蛋或者含有生鸡蛋成分
富含动物源性维生素A的食物
代表食物：鱼肝油、动物肝脏
孕期动物源性维生素A过量
可能导致畸胎
一定注意不要吃！
在下面点到名的富含动物源性维生素A的食物，在孕期不要吃
?动物肝脏或者以动物肝脏为原料的加工食品
?鱼肝油
但是植物源性的维生素A，比如胡萝卜素，不会增加畸胎风险，不用太担心。
含咖啡因的饮品
代表食物：咖啡、茶
怀孕并不意味着要与咖啡、茶说再见
但咖啡因的摄入量确实需要加以限制
在孕期
每天的咖啡因摄入不宜超过毫克
过高的咖啡因摄入可能会增加流产的风险
孕期对咖啡因的代谢也会变慢
可能影响准妈妈的睡眠
下面这张表，注意看
▽
确切的说，咖啡因对胎儿的健康风险还没有统一定论，但是为了安全起见，还是应该多加注意！
含酒精的饮品
代表食物：啤酒、白酒、红酒、酒精饮料
孕期饮酒可能导致流产、死胎、早产及胎儿出生后出现胎儿酒精综合症（比如智力异常、行为异常、瘦小、小头畸形等一些症状）
孕期饮食需要多加注意
除了忌口外
还需注重饮食均衡，保持好心情
祝所有孕妈咪们一切顺利哟！
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