近段时间，不少人身体经历了咳、烧、涕、疼、痰等“造访”和“摧残”，它们是新冠病毒带来的，经过药物缓解症状，自身免疫系统的拼杀，还有苦熬苦撑的支持，慢慢稳住了局面，新冠感染已由“阳转阴”，各方面逐步好起来。

疾病过后，身体此时面临四大任务：

1、保证免疫系统有充足的兵力和强大的战斗力，避免再被新冠病毒袭击和其他病症趁虚而入。

2、保证身体能量的补给和分配，有利于身体加快恢复，精神好起来。

3、及时清扫“战场”，一些咳痰就是战斗余烬的表现，还要通过喝水加快身体代谢。

4、重新扎起身体的“篱笆”和“防线”，不给自己找麻烦。

总之，新冠刚离去，身体正在恢复，需一步步收拾生病的摊子，逐步恢复健康秩序，但不能随心所欲，操之过急，违反规律，要有所为、有所忌。

不过，有的患者迫不及待玩起来、动起来、洗起来、喝起来，不仅让疾病“咸鱼翻生”，而且病情比以前更麻烦，有的甚至付出了惨痛代价。病后讲究温补、静养，对所有人而言，有6件事是“阳康”后不能做的，哪怕再急，再难受也先忍忍，为身体长治久安作打算。

1、一些人的心头好——烟和酒

不少病患平时有烟瘾、酒瘾，新冠病毒让身体“变阳”后，一方面发烧难受、疼痛难忍，暂时放下了烟酒；另一方面，烟会加剧咳嗽，服用药物不能喝酒，只能先将烟酒抛到一边。不过，病情好转后，一些人就想着用烟酒庆祝一下。

不论阳不阳，烟和酒都是要远离的，吸烟伤肺，干扰和损害免疫系统，一旦出现重症会更麻烦。喝酒伤肝，那些说喝酒能预防新冠病毒的，都是谎言，特别是变阳期间服用药物，对肝脏有一定的损伤，此时再用酒水伤肝，无疑雪上加霜。

2、一些人的舌尖诱惑——辛辣

目前医学上对辣和刺激食物，在病后恢复没有统一的说法，主张禁食有之，主张顺其自然的也不少。但从用药和病情两方面来说，阳后立即吃辛辣食物，弊大于利。

一个是有的人喜欢用中药调理，中药、中成药在服用期间，是严格禁止辛辣的。

一个是辛辣会刺激咽喉和口腔，加重咽喉疼痛、口腔不适症状，还可能刺激肠胃产生腹泻。

3、一些人卫生习惯——洗澡

近期一个新冠感染后的热门问题就是“变阳”后能否洗澡，需要看情况而定，最好等身体完全康复了再说，是比较稳妥的。

当病人处于高热状态，浑身疼、乏力，头晕症状严重，这个时候洗澡是不合适的。

当身体已好转，精神状态不错，体力足够，在保暖、室内温度合适，及时喝水补水情况下，可以量力而行洗澡，且严格控制时间。

当身体有基础疾病或年老体弱时，最好等到恢复之后再坚持。

具备洗澡的条件，沐浴完毕要保暖，及时吹干头发，严防感冒。

4、一些人个人愿望——赶紧进补

多见于中老年人，主要是认为生病这几天，身体受苦了，健康损耗很大，要及时补起来，但处理不好容易适得其反。

中医认为，发烧是热病，病愈后初期，邪气未散尽，脾胃之气未恢复，盲目进补，反而会积食、滞涨和形成痰湿，此时从顾护胃气入手，先吃一些煮烂的粥水、淡汤，保证基础的维生素和蛋白质摄入，会更有利于后续康复，而不是大补、猛补。

5、一些人年轻冲动——剧烈运动

有的人只要几天不运动，感觉骨头缝都生锈了，而且生病期间对免疫力和抵抗力影响大，想着赶快动起来，练起来，已经有好几例“阳转阴”后爬山、跑步、打球诱发病毒性心肌炎的悲剧了。

身体康复期间，不能进行剧烈运动，可从适度、温和的运动循序渐进练起，不能上来就是全速全开，运动过程中有不适感觉，要及时中止。而且，如果身体还有疼痛、咳嗽、乏力症状的，暂缓运动。

6、一些人马虎大意——忽视防护

认为已阳过一次，体内有足够抗体，短期不会再阳了，好了伤疤忘了疼。忽视基础防护，口罩随意戴着，洗手嫌麻烦，室内不消毒，外出也不太讲究了。

要知道，体内目前只是有了1种针对“变阳”新冠亚型毒株抗体，而目前流行的毒株至少3种，存在二次感染风险。冬季还是流行感冒、脑膜炎、肠胃疾病、肝病等多发季节，严格防护和消毒总不会错。

总之，生病也是一场考试，既反映了日常健康管理水平，也考验病后恢复的智慧，只有趋利避害，才能让身体尽快康复，少走弯路。

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