健康早餐春困怎么破中医专家建议做好这四
我的养生经春困怎么破？中医专家建议做好这四点很多人感觉到，每年一到春天，特别容易犯困。这是怎么回事？浙大一院中医科主治医师傅天啸说，一到春天就想睡觉，其实是春困，是因为季节变化的原因，从冬季的白天短夜间长，过渡到春季的白天长夜间短，人体生物钟发生改变，导致白天会出现犯困的一种表现。傅医师介绍，中医认为春困的原因，首先和冬季的养护不足有关。“冬季是闭藏的季节，阳气深伏于体内，如果冬季没有注意保暖损伤到了阳气，到了春季，阳气发生不足就会引起春困。”此外，因为春季对应的五脏关系是肝，如果肝气郁滞，一方面会影响到阳气的运行失常，另一方面也会影响到脾胃的正常运化功能，导致气血不足。同时，也和脾胃的运化功能有关。脾胃虚弱会导致痰湿，另外春季本身多雨多湿，内环境的湿和外环境的湿共同侵犯人体，中医当中湿是阴邪，容易损伤阳气，因此也会产生头身困重，神疲乏力等一系列春困的症状。“通过中医辩证，痰湿体质、脾胃虚弱、肝胃不和、肝郁脾虚、气血不足的人群，往往容易引起春困。”傅医师表示。那么，春困该怎么办？可以克服吗？傅医师建议大家——首先要规律起居。中医讲究睡子午觉，适当的午休可以调节身体的阴阳平衡，一般建议的睡眠时间控制在20-30分钟比较合适。另外，可以在春季清晨进行一些轻量级的舒缓的运动。此外，清淡饮食也很重要。春季适合一些温热类的食物，比如韭菜葱姜菠菜，最后，要始终保持愉悦的心情。傅医师最后提醒大家，如果春困的症状比较重，或者持续的时间比较长，还是要警惕一些心脑血管疾病，医院就诊。（记者金晶通讯员王蕊吴海波）今日提醒看见摘下口罩后的网红皮肤科医生一声叹息3月中旬，浙大二院皮肤科周炯副主任医师的诊室来了一位“网红”——美妆博主小七。22岁的小七，已经小有名气，在某直播平台上拥有不少粉丝。此次小七前来，是咨询医美的。但医生一看到卸下口罩后的她，就忍不住叹口气。“她脸上的红血丝很严重，还长满痤疮，医美肯定是做不了了，肯定要先治疗皮炎和痤疮。”一番问诊后，周炯发现了小七“烂脸”的原因——频繁更换护肤品、长时间带妆。因工作需要，小七在要试用各种各样的护肤品和化妆品，春季正是皮肤敏感的季节，这样反复折腾不但角质层越来越薄，皮肤炎症也进入恶性循环。明确诊断后，周炯为小七开了消炎抗菌的药膏，同时用红蓝光祛痘治疗，并嘱咐她，一定得给脸“减负”了！换季皮肤比较敏感，尤其是春季，这个时候，尽量选择温和的护肤步骤和护肤产品，避免频繁更换护肤品。如果皮肤出现过敏、皮炎、痤疮等，不要自己盲目擦药膏、换产品，以免皮肤问题进一步加重。周炯还提到，门诊中碰到一些患者，她们使用了某些“神奇”的护肤品，而莫名产生了依赖。在使用一段时间后，如果更换其他产品，脸就会出现发红、干燥、敏感等诸多问题。这个时候，就得提高警惕了。有些不良商家为了营造“奇效”，在护肤品中添加了激素或某些药物，给使用者一种瞬间改善肌肤的“错觉”，如果持续使用下去，会导致各种皮肤问题，并且陷入“用也不是，不用也不是”的恶性循环，也就是我们俗称的“激素脸”，周炯说：“激素不是坏东西，但它必须在医生的指导下正规使用，不当使用激素，容易产生副作用。"（首席记者俞茜茜通讯员周昀洁）编辑潘雷陈彦汝监制周洁琼▼往期精彩▼腰穿被黑得多惨？姑娘患上脑膜炎6天3进急诊室怕影响结婚生子拒做腰穿医生给她画了张图终于秒懂！健康早餐：医生说青团选甜选咸
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